Hari ini, mari kita bicara tentang klasifikasi dan perbedaan barbel, sehingga setiap orang dapat memiliki pikiran yang jernih saat berinvestasi atau hanya berlatih.Barbel secara kasar dapat dibagi menjadi 4 kategori sesuai dengan gaya latihannya.Selanjutnya, kami akan memperkenalkan karakteristik dan perbedaan dari 4 jenis barbel ini secara rinci, untuk Anda pilih untuk pelatihan yang ditargetkan.Dan jika Anda perlu membeli satu untuk berlatih di rumah, Anda tidak hanya perlu memahami berbagai jenis barbel, juga perlu mempelajari spesifikasi yang berbeda dengan cermat, dan kemudian membuat pilihan yang tepat.
Latihan barbel
Bar pelatihan adalah jenis bar yang akan Anda temukan di sebagian besar pusat kebugaran komersial.Ciri khas barbel ini adalah tidak ada yang istimewa.Sangat cocok untuk hampir setiap gaya latihan kekuatan dan dapat dikatakan sebagai pisau bar Swiss Army.Secara umum, ada lebih sedikit emboss di tengah batang batang latihan (relatif terhadap batang powerlifting dan batang profesional deadlifting).
Saat mempertimbangkan untuk membeli barbel jenis ini, lokasi dan jumlah emboss di tengah bar akan menjadi faktor perbandingan dan pertimbangan yang paling penting.
Selain itu, barbel pelatihan juga memiliki kemampuan rotasi tingkat tinggi dan rendah pada cincin rol pada antarmukanya.Bilah angkat besi Olimpiade umumnya dilengkapi dengan bantalan untuk memandu rotasi bilah, sedangkan bilah latihan umum tidak memiliki bantalan, tetapi dilengkapi dengan beberapa bagian penyangga, sehingga juga memiliki tingkat rotasi tertentu, tetapi tidak dapat dibandingkan dengan barbel angkat besi klasik.Kemampuan rotasinya sama.
Pertimbangan lain yang diperlukan ketika memilih untuk membeli adalah elastisitas keseluruhan tuas.Batang powerlifting umumnya membenci elastisitas dan lebih "padat" dan tidak fleksibel.Di sisi lain, batang deadlift adalah kebalikannya, dan elastisitas batang secara keseluruhan perlu ditingkatkan.Indeks elastisitas untuk bilah pelatihan kami berada di antara keduanya.Tidak mudah untuk mengatakan berapa banyak bom itu, karena desain dan spesifikasi berbagai merek dan pabrikan mungkin berbeda.Tetapi dari sudut pandang ekonomi, tiang yang umumnya lebih fleksibel umumnya lebih murah, bagaimanapun, Anda mendapatkan apa yang Anda bayar.
Indeks pelatihan: Jika Anda hanya seorang penggemar bisnis angkat besi dan membutuhkan tuas yang lebih seimbang di setiap dimensi, maka barbel ini akan menjadi pilihan terbaik Anda.
barbel angkat besi
Dalam beberapa tahun terakhir, karena perhatian dunia terhadap powerlifting terus meningkat, permintaan barbel powerlifting di pasar juga meningkat dari hari ke hari.Powerlifting bar memiliki beberapa karakteristik yang berbeda.
Yang pertama adalah bahwa elastisitas keseluruhan batang adalah yang paling rendah dari 4 jenis tuas.Alasannya juga sangat sederhana.Beban berat powerlifting umumnya sangat besar.Jika barbel cenderung berfluktuasi selama latihan, akan lebih sulit bagi tubuh untuk mengontrol, dan dengan mudah akan menghalangi atlet untuk menampilkan keterampilan mereka, yang mengakibatkan kegagalan angkat besi.
Selain itu, tubuh bilah powerlifting memiliki lebih banyak embossing.Pertama-tama, ada lebih banyak embossing di kedua sisi poros, yang dapat meningkatkan cengkeraman kedua tangan, dan tidak mudah untuk menjatuhkan palang.Kedua, embossing tengah poros umumnya lebih dan lebih intens, yang dapat meningkatkan gesekan di belakang jongkok belakang.
Fitur penting lainnya dari bilah powerlifting adalah tingkat rotasinya yang rendah.Mereka umumnya tidak dilengkapi dengan bantalan yang dapat diputar, tetapi dilengkapi dengan dua bahan penyangga tetap yang tidak dapat digerakkan untuk memperkuat stabilitasnya dan mengurangi kemungkinan rotasi.Selain itu, fitur yang tidak dapat diputar juga memastikan daya tahan dan keabadiannya saat rak jongkok dimuat dengan tuntutan berat untuk waktu yang lama, yang meningkatkan tingkat profesional bilah ini.
Indeks Pelatihan: Pengangkat daya dan mereka yang ingin mengurangi fleksibilitas poros dalam latihan apa pun paling cocok untuk barbel ini.
Bar Angkat Besi Olimpiade
Bar angkat besi Olimpiade, seperti namanya, dibuat khusus untuk angkat besi gaya Olimpiade.Jika Anda seorang atlet angkat besi Olimpiade profesional atau menyukai gaya pelatihan ini, maka berinvestasi di bar profesional ini juga merupakan pilihan yang bijaksana.Tiang ini sangat berbeda dengan dua tiang yang dijelaskan di atas.
Pertama-tama, karena gerakan klasik angkat besi olimpiade, baik clean and jerk maupun scream, para atlet dituntut untuk memiliki ending yang rapi dan tidak boleh asal-asalan.Oleh karena itu, emboss di kedua ujung poros umumnya lebih kuat, sedangkan embossing di tengah relatif datar, sehingga tidak akan ada kerusakan gesekan yang lebih besar pada kulit yang rapuh di depan leher saat melakukan clean and jerk dan jongkok di depan leher.
Batang seperti itu umumnya memiliki indeks tinggi pada indeks elastisitas keseluruhan poros, karena elastisitas yang lebih tinggi memungkinkan tingkat transfer daya yang lebih tinggi, yang lebih bermanfaat untuk gerakan profesional dalam olahraga ini.Batang angkat besi Olympia yang berkualitas lebih tinggi dilengkapi dengan bantalan roda dua di kedua ujungnya, yang meningkatkan rotasi bebasnya.
Biaya tiang angkat besi Olimpiade relatif tinggi, sehingga harga pasar umumnya tidak murah.Itu juga lebih memperhatikan perawatan harian.Jika Anda memutuskan untuk membeli barbel seperti ini dan ingin menggunakannya untuk waktu yang lama, perawatan pasca-latihan sangat penting.
Indeks Pelatihan: Atlet Olimpiade dan pengangkat besi profesional yang menyukai gaya latihan ini dan menggunakannya lebih dari 80% dari waktu, Anda siap untuk itu.
Barbel Profesional Deadlift
Bilah profesional deadlift adalah bilah paling profesional dalam 4 kategori ini.Itu dibuat untuk satu-satunya latihan, deadlift, sendirian.Bilah profesional deadlift memiliki karakteristik sebagai berikut: Elastisitas keseluruhan bilah pro deadlift sangat bagus.Elastisitas menciptakan kelembutan, yang memberikan "kekuatan" lebih tinggi saat Anda menggunakan tuas peledak.Poros ditarik lebih dulu daripada beban di kedua ujungnya, sehingga meningkatkan tingkat latihan Anda, yang sangat ramah untuk pemula.Panjang keseluruhan poros profesional deadlift lebih panjang dari tiga di atas, meskipun perbedaannya tidak terlalu jelas.
Batang profesional deadlift memiliki cetakan poros yang lebih kuat daripada batang latihan gym umum, karena, Anda tahu, batang ini lahir dari deadlift, dan lebih elastis, sehingga cengkeramannya harus lebih besar.
Indeks Pelatihan: Sangat cocok untuk powerlifter yang berspesialisasi dalam deadlifting, atau mereka yang sudah memiliki bar pelatihan umum, tetapi merasa bahwa mereka perlu berspesialisasi dalam deadlifting.
Selain empat bar dasar di atas, sebenarnya ada banyak variasi barbel bar yang berbeda untuk disesuaikan dengan pilihan profesional mereka yang melakukan pelatihan tertentu.
Terserah Anda untuk memilih berdasarkan gaya dan tujuan pelatihan Anda.
Waktu posting: Apr-13-2022