Hari ini, mari kita bahas tentang klasifikasi dan perbedaan barbel, sehingga setiap orang dapat memiliki pikiran yang jernih saat berinvestasi atau sekadar berlatih.Barbel secara kasar dapat dibagi menjadi 4 kategori menurut gaya latihannya.Selanjutnya kami akan memperkenalkan secara detail ciri-ciri dan perbedaan dari 4 jenis barbel ini, untuk Anda pilih untuk latihan yang ditargetkan.Dan jika Anda perlu membelinya untuk berlatih di rumah, Anda tidak hanya perlu memahami berbagai jenis barbel, Anda juga perlu mempelajari spesifikasi yang berbeda dengan cermat, lalu membuat pilihan yang tepat.
Latihan barbel
Bar pelatihan adalah jenis bar yang akan Anda temukan di sebagian besar pusat kebugaran komersial.Ciri khas dari barbel ini adalah tidak ada yang istimewa.Sangat cocok untuk hampir semua gaya latihan kekuatan dan dapat dikatakan sebagai Pisau Swiss Army of the bar.Secara umum, terdapat lebih sedikit emboss di tengah batang palang latihan (dibandingkan dengan palang powerlifting dan palang profesional deadlifting).
Saat mempertimbangkan untuk membeli barbel jenis ini, lokasi dan jumlah embossing di tengah bar akan menjadi faktor perbandingan dan pertimbangan yang paling penting.
Selain itu, barbel latihan juga memiliki kemampuan rotasi tingkat tinggi dan rendah pada roller ring di antarmukanya.Bar angkat besi olimpiade umumnya dilengkapi dengan bantalan untuk memandu putaran bar, sedangkan bar latihan umum tidak memiliki bantalan, namun dilengkapi dengan beberapa bagian penyangga, sehingga juga mempunyai derajat putaran tertentu, namun tidak dapat. dibandingkan dengan barbel angkat besi klasik.Kemampuan rotasinya sama.
Pertimbangan penting lainnya ketika memilih untuk membeli adalah elastisitas tuas secara keseluruhan.Batang powerlifting umumnya tidak menyukai elastisitas dan lebih "kokoh" serta tidak fleksibel.Sebaliknya, batang deadlift adalah kebalikannya, dan elastisitas batang secara keseluruhan perlu ditingkatkan.Indeks elastisitas untuk bilah pelatihan kami berada di antara keduanya.Tidak mudah untuk mengetahui berapa jumlah bomnya, karena desain dan spesifikasi berbagai merek dan pabrikan bisa berbeda-beda.Namun dari sudut pandang ekonomi, tiang yang umumnya lebih fleksibel umumnya lebih murah, lagipula Anda mendapatkan apa yang Anda bayar.
Indeks pelatihan: Jika Anda hanya seorang penggila bisnis angkat besi dan membutuhkan tuas yang lebih seimbang di setiap dimensinya, maka barbel ini akan menjadi pilihan terbaik Anda.
Barbel angkat beban
Dalam beberapa tahun terakhir, seiring dengan meningkatnya perhatian dunia terhadap powerlifting, permintaan barbel powerlifting di pasar juga meningkat dari hari ke hari.Bar powerliftingmemiliki beberapa karakteristik berbeda.
Yang pertama adalah elastisitas keseluruhan batang merupakan yang terendah dari 4 jenis pengungkit.Alasannya juga sangat sederhana.Beban berat powerlifting umumnya sangat besar.Jika barbel cenderung berfluktuasi selama latihan, maka akan lebih sulit dikendalikan oleh tubuh, dan akan mudah menghalangi atlet untuk menunjukkan kemampuannya, sehingga mengakibatkan kegagalan angkat beban.
Selain itu, bodi palang powerlifting memiliki emboss yang semakin banyak.Pertama-tama, terdapat lebih banyak embossing di kedua sisi poros, yang dapat meningkatkan cengkeraman kedua tangan, dan tidak mudah untuk menjatuhkan palang.Kedua, emboss tengah poros umumnya semakin kuat, yang dapat meningkatkan gesekan di belakang punggung jongkok.
Fitur penting lainnya dari bar powerlifting adalah tingkat putarannya yang rendah.Umumnya tidak dilengkapi dengan bantalan yang dapat diputar, tetapi dilengkapi dengan dua bahan penyangga tetap yang tidak dapat digerakkan untuk memperkuat stabilitasnya dan mengurangi kemungkinan rotasi.Selain itu, fitur non-rotatable juga memastikan ketahanan dan kelanggengannya saat rak jongkok dibebani dengan tuntutan berat dalam waktu lama, sehingga meningkatkan tingkat profesional bar ini.
Indeks Pelatihan: Powerlifter dan mereka yang ingin mengurangi fleksibilitas poros dalam latihan apa pun paling cocok untuk barbel ini.
Bar Angkat Besi Olimpiade
Bar angkat besi Olimpiade, seperti namanya, dibuat khusus untuk angkat besi ala Olimpiade.Jika Anda seorang atlet angkat besi Olimpiade profesional atau menyukai gaya latihan ini, berinvestasi di bar profesional ini juga merupakan pilihan bijak.Tiang ini sangat berbeda dengan kedua tiang yang dijelaskan di atas.
Pertama-tama, karena gerakan-gerakan klasik angkat besi olimpiade, baik itu clean and jerk maupun jerk, para atlet dituntut untuk memiliki akhir yang rapi dan tidak boleh ceroboh.Oleh karena itu, embossing pada kedua ujung poros umumnya lebih kuat, sedangkan embossing pada bagian tengah relatif datar, sehingga tidak terjadi kerusakan akibat gesekan yang lebih besar pada kulit rapuh di depan leher pada saat melakukan clean and jerk dan jongkok di depan leher.
Batang seperti itu umumnya memiliki indeks yang tinggi pada indeks elastisitas keseluruhan poros, karena elastisitas yang lebih tinggi memungkinkan tingkat transfer tenaga yang lebih tinggi, yang lebih bermanfaat bagi gerakan profesional dalam olahraga ini.Batang angkat besi Olympia berkualitas lebih tinggi dilengkapi dengan bantalan roda dua di kedua ujungnya, yang meningkatkan rotasi bebasnya.
Harga tiang angkat besi Olympica relatif mahal, sehingga harga pasaran umumnya tidak murah.Ia juga lebih memperhatikan perawatan sehari-hari.Jika Anda memutuskan untuk membeli barbel seperti ini dan ingin menggunakannya dalam jangka waktu lama, perawatan pasca-latihan sangatlah penting.
Indeks Latihan: Pengangkat Olimpiade profesional dan pengangkat besi yang menyukai gaya latihan ini dan menggunakannya lebih dari 80% waktunya, Anda siap melakukannya.
Barbel Profesional Deadlift
Bilah profesional deadlift adalah bilah paling profesional dalam 4 kategori ini.Itu dibuat untuk satu-satunya latihan, deadlift, saja.Batang profesional deadlift memiliki karakteristik sebagai berikut: Elastisitas keseluruhan batang pro deadlift sangat bagus.Elastisitasnya menciptakan kelembutan, yang memberikan "kekuatan" lebih tinggi saat Anda menggunakan tuas peledak.Poros ditarik ke atas terlebih dahulu dibandingkan beban di kedua ujungnya, sehingga meningkatkan tingkat latihan Anda, yang sangat ramah bagi pemula.Panjang keseluruhan poros profesional deadlift lebih panjang dari tiga poros profesional di atas, meskipun perbedaannya tidak terlalu jelas.
Batangan profesional deadlift memiliki cetakan poros yang lebih kuat daripada batang latihan gym pada umumnya, karena, tahukah Anda, batang tersebut lahir dari deadlift, dan lebih elastis, sehingga cengkeramannya harus lebih besar.
Indeks Pelatihan: Cocok untuk powerlifter yang berspesialisasi dalam deadlifting, atau mereka yang sudah memiliki bar pelatihan umum, tetapi merasa perlu berspesialisasi dalam deadlifting.
Selain empat bar dasar di atas, sebenarnya ada banyak variasi barbel yang berbeda untuk disesuaikan dengan pilihan profesional mereka yang melakukan latihan tertentu.
Terserah Anda untuk memilih berdasarkan gaya dan tujuan pelatihan Anda.
Waktu posting: 13 April-2022